O colágeno é uma proteína que confere estrutura, resistência, rigidez e textura aos tecidos do corpo. É encontrado em ossos, cartilagens, tendões e pele.
Alimentos ricos em proteínas estimulam a produção de colágeno, incluindo carne, peixe, ovos e laticínios. O colágeno também precisa de nutrientes como vitamina C (encontrada em frutas vermelhas, folhas verdes e tomates) e zinco.