Pode ser difícil decidir quais suplementos de colágeno tomar. Como diferenciar o marketing exagerado da verdade quando tantas marcas prometem pele com aparência mais jovem, articulações mais fortes e melhor saúde? Como cientista nutricional, passei anos analisando pesquisas, testando produtos e descobrindo o que realmente faz uma suplemento de peptídeo de colágeno trabalhar.

Este guia claro elimina o ruído. Analisaremos a ciência por trás peptídeos de colágeno hidrolisados, confira as melhores marcas e responda às suas perguntas mais importantes: Suplementos com peptídeos de colágeno funcionam? Qual é o melhor suplemento de colágeno para pele flácida?

Os melhores suplementos de peptídeos de colágeno hidrolisado

Isso faz peptídeos de colágeno hidrolisados. O processo facilita a capacidade do corpo de absorvê-los e utilizá-los.

Peptídeos de colágeno hidrolisados são melhores do que pós aleatórios porque são ingredientes cuidadosamente processados ​​com peso molecular conhecido e composição exata de aminoácidos. Isso garante que tudo esteja igual, limpo e funcionando corretamente.

A ciência por trás peptídeos de colágeno múltiplo

• A hidrólise é o processo que quebra grandes moléculas de colágeno em moléculas menores, sendo de fácil digestão. Esse processo é chamado de formação de peptídeos de colágeno. O corpo o utiliza com facilidade e o absorve.
• O crescimento de novos tecidos e o processo de recuperação aceleram com a passagem de peptídeos pela corrente sanguínea, juntamente com a pele e as articulações.
• Vantagens de peptídeos de colágeno múltiplo​incluem elasticidade da pele e desaparecimento de rugas. Isso ocorre porque sua ação de promover a síntese de colágeno do próprio corpo ajuda a reforçar as estruturas internas de suporte.
• Ajuda a fortalecer ligamentos e cartilagens. Os peptídeos de colágeno são um excelente suplemento para sua saúde e atratividade presentes e futuras, por muitos outros motivos.

Como escolher o suplemento de peptídeo de colágeno certo

Os suplementos de colágeno não são todos iguais. Aqui estão algumas coisas para você considerar:

Tipo de colágeno: Os tipos I e III são melhores para a pele e o cabelo quando estão altos. O tipo II ajuda as articulações.

Os colágenos tipo I e III são encontrados no colágeno bovino, enquanto o colágeno marinho é frequentemente elogiado por seus benefícios para a pele e pela facilidade de absorção. Muitos produtos utilizam múltiplas fontes para abranger uma gama mais ampla de aplicações.

Como saber se um suplemento de colágeno é bom: certificações e testes

Procure logotipos de empresas respeitáveis, como USP ou Consumer Lab. Testes de laboratório independentes confirmaram a segurança, a eficácia e a ausência de enchimentos perigosos e metais pesados ​​do produto. Verificar se o conteúdo corresponde ao rótulo é essencial para que um produto seja certificado.

Comparado aos comprimidos, o pó de colágeno oferece várias vantagens: o custo-benefício é maior com pó de peptídeos de colágeno porque cada garrafa contém mais porções.

Personalização da dosagem: Medições precisas ainda são possíveis, mesmo que os tamanhos das colheres possam variar entre as marcas.

Pó de colagem

Como não precisam ser misturados, são perfeitos para uso em viagens.

Conveniente, portátil e fácil de usar: essa é a facilidade de uso.

Dose recomendada: Dosagens pré-medidas garantem que cada paciente tome a mesma quantidade; no entanto, elas podem não ser a solução mais econômica.

O que compõe suplementos de colágeno de alta qualidade

Omissões notáveis ​​de um suplemento de colágeno de alta qualidade são:

• Para a saúde da pele: Muitos estudos demonstraram que tomar suplementos regularmente torna a pele mais elástica, hidratada e densa. Um estudo inovador publicado no Journal of Medicinal Food em 2014 descobriu que mulheres que tomaram peptídeos de colágeno múltiplo​ Por oito semanas, houve uma redução significativa no número de rugas ao redor dos olhos e melhores níveis de hidratação da pele. É por isso que as pessoas querem saber qual é o melhor colágeno para clarear a pele (mais precisamente, clarear e uniformizar o tom) e qual é o melhor suplemento de colágeno para pele flácida.

• Para articulações e ossos: Estudos mostram que os peptídeos de colágeno podem ajudar atletas e pessoas com osteoartrite a sentir menos dor e inchaço. Ajudam a restaurar a cartilagem e a proteger as articulações.

• Para Composição Corporal: É o melhor colágeno para eliminar a gordura abdominal? Não diretamente. Mas suplementos proteicos podem ajudar você a se sentir saciado, o que pode ajudar você a consumir menos calorias no geral. Além disso, o colágeno é uma proteína que ajuda a manter a massa muscular, o que pode acelerar o metabolismo e ajudar você a atingir seus objetivos de perda de peso.
Os mais importantes são consistência, qualidade e paciência. Depois de usar todos os dias por 8 a 12 semanas, você deverá começar a ver resultados.

Como escolher o melhor suplemento de peptídeo de colágeno para você

Nem todos os suplementos são iguais.
1. Tipo de colágeno: Para pele e cabelo, procure misturas que contenham os Tipos I e III. Para articulações, procure misturas que contenham os Tipos II. Muitos dos melhores pó de peptídeos de colágeno ​use uma mistura de diferentes tipos para a saúde geral.
2. Fonte: O colágeno bovino tem muito colágeno tipo I e III. Devido ao seu alto teor de colágeno tipo I e à sua origem nas escamas e na pele dos peixes, o colágeno marinho é conhecido por sua rápida absorção pelo corpo.
3. Verificação:

Os selos de organizações respeitáveis, como Consumer Lab, NSF ou USP, são frequentemente anexados a produtos após passarem por rigorosos testes independentes de potência e pureza. Isso garante que o produto contenha apenas os ingredientes listados no rótulo e não seja adulterado com metais pesados ​​ou aditivos.

4. Apresentando as diferenças entre colágeno em pó e comprimidos

O pó costuma ser uma compra fantástica se você quiser incrementar uma variedade de alimentos, incluindo sopas, café, vitaminas e muito mais. Você só precisará de uma porção deste prato. Embora os comprimidos sejam mais práticos, a quantidade pó de peptídeos de colágeno em uma colher pode variar daquela em um comprimido.

5. O que é necessário

Uma rotulagem clara é um sinal revelador de um produto de peptídeo de colágeno de alta qualidade. Não use adoçantes, aromatizantes ou enchimentos artificiais.

Produtos de Peptídeos de Colágeno Suplementares

Algumas empresas que são muito respeitadas por especialistas e pessoas comuns incluem:

• Um item se destaca por dissolver completamente em água fervente e gelada. Os motivos por trás de sua popularidade são sua confiabilidade e facilidade de uso.
• Após testes para mais de 200 produtos químicos proibidos, a pó de peptídeos de colágeno foi aprovado pela NSF Sport, conforme relatado pela Athletics Research. Por ser proveniente de vacas criadas em pasto, a carne bovina alimentada com capim é uma escolha fantástica para atletas.
• Esta marca é ótima se você tem dificuldade para digerir outros pós. Eles são abertos e honestos sobre a origem dos seus materiais e oferecem opções de envio por via terrestre e marítima.
• O colágeno usado neste produto vem de cinco fontes principais: vacas, galinhas, peixes, ovos e membranas de ovos.

Colágeno Orgânico: Esta receita prioriza o fornecimento ético, utilizando apenas produtos não transgênicos e provenientes de animais alimentados com pasto. As funções de bem-estar diário são incrivelmente fáceis de usar devido ao seu design minimalista.

Suplementos de colágeno.

• Você pode conseguir uma pele com aparência mais jovem usando pó de peptídeos de colágeno, como Vital Proteins e Sports Research, que são ricos em colágeno tipo I e III. O colágeno marinho é outra substância poderosa que pode ajudar na aparência.
• A técnica Ancient Nutrition visa aliviar o desconforto nas articulações e, ao mesmo tempo, proteger a cartilagem usando colágeno Tipo II ou uma combinação de outros tipos.
• O revestimento do sistema digestivo não consegue fazer seu trabalho corretamente sem os aminoácidos glutamina e glicina, que são partes do colágeno.
• Aqueles que levam uma vida agitada podem ser sábios ao investir em suplementos de colágeno de alta potência, apesar do custo mais alto por dose.

As cinco principais maneiras pelas quais as pessoas obtêm colágeno

As pessoas estão se tornando mais seletivas quanto às marcas de colágeno que compram depois de conhecer todos os seus benefícios. Alguns exemplos dos tipos mais comuns são:

1. Tipo I

Em humanos, o tipo I é de longe o mais prevalente. Repara pele, cabelo e cutículas danificados. As pessoas geralmente presumem que seja proveniente de frutos do mar (marinhos) ou bovinos (carne bovina).

2. Tipo II

Uma fonte comum é a cartilagem do esterno do frango. Não um, mas dois suplementos para articulações usam formas hidrolisadas ou não desnaturadas.

3. Tipo III

Melhora a hidratação e a retenção da elasticidade da pele (Tipo III). É originário de vacas e frequentemente encontrado em conjunto com o Tipo I.

4. Tipo V: Ajuda o cabelo, as superfícies celulares e o tecido placentário. Muitos suplementos o contêm em pequenas quantidades, mas é um grande atrativo para fórmulas pré-natais ou específicas para cabelos.
5. Digite X: Ajuda no crescimento dos ossos e mantém as articulações saudáveis. É encontrado no frango e na carne bovina e frequentemente adicionado a misturas de diferentes tipos que visam fortalecer a estrutura como um todo.

Além dos suplementos: incorporando alimentos ricos em colágeno

Suplementos funcionam, mas não se esqueça dos alimentos ricos em colágeno. Você pode ajudar seu corpo a produzir mais colágeno comendo:
• Caldo de ossos (a fonte mais conhecida)
• Frango, especialmente a pele
• Peixe e pele de peixe

• Claras de ovos

(Eles ajudam a produzir colágeno)

Um suplemento de peptídeo de colágeno é adequado para você?

A soma de todas as pesquisas sobre suplemento de peptídeo de colágenos é muito convincente. Adicionar uma alta qualidade deles à sua rotina diária é uma maneira de baixo risco e alta recompensa de combater os sinais visíveis do envelhecimento, promover a mobilidade das articulações e melhorar sua saúde estrutural geral.
O melhor suplemento de peptídeo de colágeno hidrolisado é o que você tomará todos os dias. Se quiser comprar peptídeos de colágeno, certifique-se de adquirir um produto de alta qualidade de uma marca conhecida, como Vital Proteins, Sports Research ou outra marca confiável. Além disso, certifique-se de que o formato se adapte ao seu estilo de vida.